皆さま こんにちは (^-^)
栃木県大田原市にあります、那須土木㈱「くらしのリフォーム快適屋」いつもの新米でございます。
さて皆さま、最近の夕焼け空がいつにも増して、鮮やかな色合いだったことにお気づきでしょうか。
今回のタイトル画像がまさにその瞬間なのです。大田原から那須塩原市に向かって走行していた際、あまりの鮮やかさに車を止めて収めた1枚でした。この神々しさに神様が降臨されるのでは、、なんて頭に浮かんだことは内緒です。声にでも出そうものなら、変な人認定の憂き目にあいそうですしね 😓
そして、「かいてきやだより・7月号」が出来ました。
今回はメインに、下肢筋力のトレーニングを取り上げてみました。何を隠そう新米は、6月初旬からフィットネスジムの「体験」に参加しているんです。しかも2カ所も。つい先日、入会するジムを決めてきたところなんですけどね。
実は昼休みの“速歩”を始めてから半年強になるのですが、思うように成果が上がらず 😓 尚且つ筋力の増加にもほぼ寄与していなかったと判明したのです。トホホですよ。
そんな訳で藁にも縋る思いで、ジムのお試しに応募しました(何故に“2カ所”かと申しますと、自分に合った緩めの所を探すため 🤫)
そして、「有酸素運動は筋トレとセットで行わないと、身体的な効果には繋がりづらい」と教えて頂きました。あぁ、もっと早く確認していれば・・ 💦 半年を、みすみす棒に振ったようなものですから。
そこで皆さま、一つ質問です。「椅子に浅く腰かけて、両手は胸の前で交差、片足を軽く持ち上げ、地面に着いている片足だけで立ち上がる」ことは出来ますか?ぜひ、お試しくださいな。
因みに新米は、0回 (-_-;) 衝撃でした。出来る気満々でしたけど、椅子からお尻が離れることは無かったんですもの。そして、相対的な筋力年齢がですね、なんと70代!!
これは大いにまずい。新米の命題は、「命が尽きる1週間前まで自力歩行」ですからね。即刻鍛えるしかありませんでしょ。
皆さま、筋肉にいいこと、なさっていますか?
さ、今回はこの辺でお暇いたしますね。
今日やっと、梅雨入りしたそうですね。荒天時にはウォーキングが難しくなりますから、代案を考えねば。
では (^.^)/~~~